-
Hoe yoga kan helpen bij het verminderen van stress en angst
Bijna iedereen heeft er wel eens mee te maken; gevoelens van stress en angst. Beide kunnen allerlei verschillende oorzaken hebben, zoals een pittige thuissituatie, drukte op werk, een nare ervaring of overprikkeld zijn. Het is in alle gevallen belangrijk om te kijken naar de oorzaak en of je daar iets in kunt aanpassen. Daarnaast helpt het om wat handvatten te hebben om beter om te gaan met je angst- of stressgevoelens. Yoga kan om verschillende redenen een waardevol hulpmiddel zijn voor beiden. In dit artikel leggen we uit hoe. Terugkomen in je lichaam Wanneer je spanning, stress of angst ervaart, is de kans groot dat je veel in je hoofd…
-
Yoga voor beginners: ontdek de kracht van lichaam en geest
Ontzettend veel mensen doen Yoga. Logisch want yoga is goed voor lichaam en geest. De een gaat naar een yogastudio om samen in groepsverband yoga uit te oefenen en de ander volgt online lessen. Yoga is veel meer dan alleen maar het aannemen van ingewikkelde houdingen op een mat. Het is een reis naar jezelf, naar zelfontdekking en naar de kracht van lichaam en geest. Yoga voor beginners kan overweldigend zijn, maar de voordelen die het biedt, maken de ontdekkingsreis de moeite waard. Waar draait het om bij yoga Wil jij beginnen met yoga, dan zal je waarschijnlijk eerst informatie op internet zoeken. Hier lees je dat de kern van…
-
Is Jump One leuk voor een feestje met tieners
Het is vakantie, het regent en de tieners vervelen zicht. Of je zoon of dochter wordt twaalf en wil eigenlijk graag met vrienden iets leuks doen. Is Jump One dan iets voor jouw tiener? Jump One, trampolinespringen en meer Bij Jump One in Zoetermeer kan je trampoline springen, Ninja Tag Active doen en is er een een virtuele wereld waarin je vrij kan rond bewegen. Jump One is groot vermaakt voor jonge kinderen en tieners. Trampoline springen is altijd leuk Of kinderen nu klein zijn of al wat ouder, trampoline springen vinden ze altijd leuk . Jump One bevind zich in een groot gebouw in een woonwijk in Zoetermeer. Wanneer…
-
De kracht van New Balance Sneakers voor vrouwen
Als het aankomt op comfort en stijl, staat New Balance voorop in de sneakerwereld. Of je nu een hardloper, een sportschoolenthousiast of gewoon een stijlbewuste vrouw bent, New Balance heeft iets te bieden voor vrouwen. Kwaliteit ontmoet stijl New Balance sneakers worden wereldwijd geprezen voor hun ongeëvenaarde comfort en uitzonderlijke kwaliteit. Ze zijn specifiek ontworpen om de vrouwenvoet te ondersteunen met dempende zolen en een robuuste constructie die nog steeds ademend en licht van gewicht is. Of je nu aan het winkelen bent, met vrienden uitgaat, of gewoon aan het chillen bent, met een New Balance sneaker kom je stijlvol en comfortabel de dag door. Bovendien houdt New Balance de…
-
Tips voor een eerste keer downhill mountainbiken
Mountainbiken hebben velen al eens gedaan maar downhill mountainbiken is wel even heel wat anders. Heb jij nu altijd al eens willen downhill mountainbiken, dan heb ik hier tips voor jou om veilig met de hele familie de berg af te sjezen in Morzine en Avoriaz, Frankrijk. Wat is downhill Mountainbiken Bij Downhill Mountainbiken race je met een speciale mountainbike met extra demping naar beneden. Een nogal coole en stoere sport, waarbij je niet naar boven hoeft te fietsen, maar met een lift naar boven gaat (net als de liften die in de winter worden gebruikt). Super leuk om met de hele familie te doen. In Morzine en Avoriaz in…
-
5 producten die een ware aanvulling zijn voor sporters
Ben je een sporter en op zoek naar nieuwe producten om je prestaties te verbeteren? Dan ben je bij deze blog aan het juiste adres. Hier lichten we namelijk vijf producten toe die een ware aanvulling zijn voor iedere sporter. Of je nu traint voor de marathon of gewoon wat cardio doet; met onderstaande producten voor sporters kom je een heel eind. Sporttassen In de eerste plaats is het natuurlijk erg belangrijk om je spullen mee te kunnen nemen in een sporttas. Een tas die waterdicht is en je spullen goed beschermt, is ideaal. Kies bijvoorbeeld voor een tas van het gerenommeerde merken. Deze tassen zijn speciaal ontworpen voor sporters…
-
De voordelen van pilates en de verschillen met yoga
Tijdens pilates doe je oefeningen waardoor de lichamelijke conditie verbetert. Pilates wordt vaak in groepsverband gedaan, waarbij de leden van de groep les krijgen in de verschillende oefeningen. Het effect van de oefeningen is in eerste instantie, dat je ontspant en dat de lichaamshouding verbetert. Daarnaast zorgen ze ervoor dat je flexibeler en krachtiger wordt. En een beter gevoel voor coördinatie krijgt. Kortom, je lichaam raakt beter in balans. De effecten van pilates lijken veel op die van yoga. Het verschil tussen pilates en yoga zit in de filosofie achter beide bewegingsvormen. Toch kun je beide vormen vaak bij dezelfde aanbieder volgen. Zoals bij deze aanbieder van pilates in Breda.…
-
Beginnen met hardlopen? Zo voorkom je blessures en maak je snel meters!
Beginnen met hardlopen is vaak makkelijker gezegd dan gedaan. Het is inmiddels al februari en waarschijnlijk zijn al veel goede voornemens om meer te gaan bewegen gesneuveld. Zonde, want hardlopen kan een enorm positief effect hebben op zowel de fysieke- als de mentale gezondheid. Bovendien kan iedereen het. Als je maar op de juiste manier start. Want zomaar ergens beginnen en direct hele lange meters maken, dat werk niet. Je hebt niet alleen goede hardloopschoenen nodig, maar ook de juiste plan van aanpak. Zo voorkom je blessures en merk je sneller dan je denkt dat het steeds beter zal gaan. Wil jij beginnen met hardlopen en wil je het dit…
-
4 redenen om te trainen met gewichten
Dit jaar wil je er echt in slagen om fitter te worden. Inmiddels is het jaar alweer een tijdje geleden op gang gekomen en is er misschien nog weinig terecht gekomen van je goede voornemens. Hoog tijd om hier verandering in te brengen. Fit worden is namelijk misschien wel hét belangrijkste voornemen van dit jaar. Nu we de huidige gezondheidscrisis met een beetje geluk te boven komen, is het duidelijker dan ooit hoe belangrijk het is dat we in een goede gezondheid verkeren. Gezonde mensen belanden immers minder snel in het ziekenhuis. Bovendien merk je ook verschil in de kwaliteit van je leven. Fitter worden kan op heel veel verschillende…
-
De voordelen van trampolinespringen, voor jou en je kids!
Veel kinderen zitten tegenwoordig veel liever op hun smartphone dan op een sport. Dat terwijl voldoende beweging heel belangrijk is voor de gezondheid en een beetje beweging ook helemaal niet zo vervelend hoeft te zijn. Wist je bijvoorbeeld al dat trampolinespringen veel gezondheidsvoordelen heeft? Beweging voor jong en oud Bewegen is goed, voor jong en oud. Trampolinespringen versterkt niet alleen de spieren, maar vergroot ook het concentratievermogen en vermindert stress. En natuurlijk is het ook gewoon heel erg leuk! Daarom is een trampoline in huis, in de voor of achtertuin of als sport echt een aanrader. Waarom trampolinespringen? Kinderen kunnen goed hun energie kwijt door te bewegen, waardoor dat voor hen…
-
Waarom zwemmen met jouw baby goed is
Zwemmen, elk kind vind dit leuk, ook baby’s. Wist jij dat er een heus Guppy diploma bestaat? Het Guppy zwemmen is bedoeld voor de hele kleintjes waarbij ze samen met papa en mama het water leren kennen en ervaren. Want zwemmen met jouw baby is een goed idee. Waarom? Je leest het hier. De zwembaden zijn weer open Door de corona waren de binnen zwembaden gesloten. Vanaf juni is stap 4 ingevoerd wat verdergaande versoepelingen betekent. Ouder en kind kunnen weer zwemmen en ook het schoolzwemmen kan weer. Er is wel nog een limiet aan het aantal personen per ruimte. Kijk dus even goed voor je gaat zwemmen, wat de…
-
De multifunctionaliteit van een Surf Poncho
Duurzaam, warm, makkelijk en multifunctioneel, dat is de surf poncho van Ponchy.nl. Je hoeft zeker geen surfer te zijn om dit te dragen. Want op vele andere plekken is deze perfecte mix tussen een handdoek en badjas ook prima te gebruiken. Geen ongemakkelijk momenten meer op het strand Je ziet ze altijd weer op het strand of bij het zwembad, mensen die moeilijk doen om hun zwemkleding aan of uit te trekken. De partner moet de handdoek vast houden of ze proberen dit zelf met alle ongemakkelijke momenten en poses die dan kunnen komen. Hoe handig is een multifunctioneel handdoek en badjas dan! Niet alleen voor op het strand maar…
-
Welke work-outs voor buiten zijn het best?
Wat is er nou lekkerder dan je work-out buiten doen? Niet zweten in een warme sportschool, maar zoek lekker de natuur op of verkent je dorp of stad terwijl je wat aan je conditie doet. Zonnetje erbij of juist een lekkere frisse wind. Ontdek welke sporten je hartstikke goed buiten kan doen. Wat kan je allemaal doen aan work-outs Het hoeft niet veel te kosten, niet in tijd en niet in spullen, buiten sporten. Maar wat kan je allemaal doen? Bijna niks nodig voor een rondje hardlopen De nummer 1 work-out die je buiten kan doen is toch wel hardlopen. Het enige wat je hoeft te doen is je hardloopschoenen…
-
8 redenen om te gaan wandelen
Wandelen is goed voor je! Maar waarom? Omdat het laag drempel is? Een wandeling altijd kan? Of omdat lopen gewoon een leuke bezigheid is? Ik zet de 8 beste redenen waarom wandelen zo goed voor je is op een rij. Wandelen de makkelijkste manier van sporten Wandelen is misschien wel de makkelijkste manier om te gaan sporten. Je trekt je jas en schoenen aan, trekt de deur achter je dicht en gaat. Is dat de reden dat zo ontzettend veel mensen wandelen? Een alternatief voor hardlopen Sinds ik met permanente knieklachten rondloop en niet meer kan en mag hardlopen heb ik het wandelen weer helemaal herontdekt. Maar ook gaan waarderen.…
-
Fit at Home: een eigen sportprogramma voor thuis maken
Ben jij iemand die graag buiten komt? Graag veel beweegt en sportief is? Mis jij het bewegen ook zo? We zijn hier thuis vrij sportief en bedachten een sportprogramma voor thuis. Wat we allemaal doen, lees je hieronder.
-
Hoe blijf je gemotiveerd om thuis te trainen
Al vaker schreef ik in een artikel over hoe ik thuis probeer te trainen. Ik ben geen type die naar de sportschool gaat. Ik heb hier wel rond gelopen tijdens mijn revalidatie, maar het is gewoon niks voor mij. Toch wil ik wel in beweging blijven.
-
Thuis sporten- Fitness Boxing voor de Nintendo Switch
Sporten en de deur niet uitgaan? Ik vind dit ideaal. Sinds kort hebben wij een Nintendo Switch in huis. Deze is niet alleen voor de jongens, want ik gebruik deze tegenwoordig voor fitness boxing. Een training die ik mocht reviewen. Wat dit is en of het bevalt, lees je hier. Thuis sporten Ben je het zat om je blauw te betalen aan de sportclub of om het yogamatje onder het stof vandaan te halen en te puffen op de grond? Waarom kies je niet voor het sporten thuis. Bijvoorbeeld met de game Fitness Boxing voor de Nintendo Switch, Dit spel leert je boksbewegingen terwijl je danst op instrumentale popmuziekhits, met…
-
Van niet meer hardlopen naar een les @HOME online Yoga
Niet meer hardlopen, dat waren zo ongeveer de laatste woorden die de fysiotherapeut tegen me zei. Voor velen misschien geen belangrijke woorden, maar voor mij een grote schrok. Na vijf maanden intensief revalideren was mijn laatste keer bij de fysio aangebroken. Na een goede week in Parijs, waar ik weinig pijn heb gehad. Zag ik het weer helemaal zitten. Tot de laatste woorden van de fysiotherapeut. Want wat moet ik dan. Hardlopen doe ik al mijn hele leven. En toen was daar ineens de vraag of ik een keer mee wilde doen aan een online yoga les ( @HOME). Kijk dat kwam even mooi op tijd. Knie problemen Al eerder…
-
Thuis trainen met een fitness bal, TRX of home trainer
Een huis die lijkt op een fitness centrum, dat is het bij ons momenteel. Ik heb geen aparte ruimte voor al het fitness apparatuur, dus de huiskamer staat vol. Ik vind het ideaal dat ik gewoon thuis kan revalideren en hoop over een tijd deze spullen ook weer te kunnen gebruiken bij het sporten. Zo heb ik ondertussen een fitness bal, TRX en home trainer in de kamer.
-
Boulderen ideaal voor een kinderfeest
De zoon vierde in December zijn tiende verjaardag en had gisteren zijn verjaardag feestje. De afgelopen jaren gingen we naar de film of Monkey Town, maar deze keer wilde hij iets anders. Al een paar keer hadden wij het idee geopperd om te gaan klimmen, maar dat wilde hij niet. Na een bezoek aan het Lab in Amsterdam wist hij wat hij el wilde gaan doen; Boulderen De film zijn we al geweest Een paar jaar geleden gingen we naar de film met zijn verjaardag feestje. Toen kwam het mooi uit, want net die week kwam er een film uit. Nu wilde de zoon ook wel naar de film, echter…
