Tijdens pilates doe je oefeningen waardoor de lichamelijke conditie verbetert. Pilates wordt vaak in groepsverband gedaan, waarbij de leden van de groep les krijgen in de verschillende oefeningen. Het effect van de oefeningen is in eerste instantie, dat je ontspant en dat de lichaamshouding verbetert. Daarnaast zorgen ze ervoor dat je flexibeler en krachtiger wordt. …
Beginnen met hardlopen is vaak makkelijker gezegd dan gedaan. Het is inmiddels al februari en waarschijnlijk zijn al veel goede voornemens om meer te gaan bewegen gesneuveld. Zonde, want hardlopen kan een enorm positief effect hebben op zowel de fysieke- als de mentale gezondheid. Bovendien kan iedereen het. Als je maar op de juiste manier …
Dit jaar wil je er echt in slagen om fitter te worden. Inmiddels is het jaar alweer een tijdje geleden op gang gekomen en is er misschien nog weinig terecht gekomen van je goede voornemens. Hoog tijd om hier verandering in te brengen. Fit worden is namelijk misschien wel hét belangrijkste voornemen van dit jaar. …
Veel kinderen zitten tegenwoordig veel liever op hun smartphone dan op een sport. Dat terwijl voldoende beweging heel belangrijk is voor de gezondheid en een beetje beweging ook helemaal niet zo vervelend hoeft te zijn. Wist je bijvoorbeeld al dat trampolinespringen veel gezondheidsvoordelen heeft?
Zwemmen, elk kind vind dit leuk, ook baby’s. Wist jij dat er een heus Guppy diploma bestaat? Het Guppy zwemmen is bedoeld voor de hele kleintjes waarbij ze samen met papa en mama het water leren kennen en ervaren. Want zwemmen met jouw baby is een goed idee. Waarom? Je leest het hier.
Een betere conditie willen we allemaal wel, maar misschien heb je geen tijd of zin om te sporten. Toch zal je merken dat door te bewegen- hoe minimaal dit misschien voor jou ook lijkt- je kan zorgen dat je beter in je vel zit. Met deze tips krijg je wel zeker een betere conditie!
Duurzaam, warm, makkelijk en multifunctioneel, dat is de surf poncho van Ponchy.nl. Je hoeft zeker geen surfer te zijn om dit te dragen. Want op vele andere plekken is deze perfecte mix tussen een handdoek en badjas ook prima te gebruiken.
Wat is er nou lekkerder dan je work-out buiten doen? Niet zweten in een warme sportschool, maar zoek lekker de natuur op of verkent je dorp of stad terwijl je wat aan je conditie doet. Zonnetje erbij of juist een lekkere frisse wind. Ontdek welke sporten je hartstikke goed buiten kan doen.
Wandelen is goed voor je! Maar waarom? Omdat het laag drempel is? Een wandeling altijd kan? Of omdat lopen gewoon een leuke bezigheid is? Ik zet de 8 beste redenen waarom wandelen zo goed voor je is op een rij.
Een boek over gezond afvallen, gezondheid, sporten en recepten, dat is de FIT Methode- het plan voor een fit lichaam. In dit boek vind je op al je vragen een antwoord, in een makkelijke en duidelijke taal geschreven. Geen dieet, maar een plan die werkt.
Ben jij iemand die graag buiten komt? Graag veel beweegt en sportief is? Mis jij het bewegen ook zo? We zijn hier thuis vrij sportief en bedachten een sportprogramma voor thuis. Wat we allemaal doen, lees je hieronder.
Een paar maanden eet ik nu koolhydraatarm, niet streng, maar ik let wel op wat ik eet. Ik haal recepten van Pinterest of uit boeken. Zoals het boek Gezond op gewicht met lekker eten! van Afvallen met Nederland. Wat is dit nu voor boek en wat vind je hier naast recepten?
Bij gamen denk je al snel aan op de bank zitten, consoles in de hand en verder niks doen.. Daar komt echter verandering in. Sinds kort heeft de Nintendo Switch een nieuw fitness spel ‘Ring Fit Adventure’. Doe je hardloopschoenen aan en sport mee.
Eerlijk! Een elektrische fiets was altijd een no-go voor mij, maar sinds mijn knie klachten denk ik er steeds vaker over na. Tenslotte wil ik die mooie routes die Nederland te bieden heeft, zo lang mogelijk blijven fietsen.
Al vaker schreef ik in een artikel over hoe ik thuis probeer te trainen. Ik ben geen type die naar de sportschool gaat. Ik heb hier wel rond gelopen tijdens mijn revalidatie, maar het is gewoon niks voor mij. Toch wil ik wel in beweging blijven.
Sporten en de deur niet uitgaan? Ik vind dit ideaal. Sinds kort hebben wij een Nintendo Switch in huis. Deze is niet alleen voor de jongens, want ik gebruik deze tegenwoordig voor fitness boxing. Een training die ik mocht reviewen. Wat dit is en of het bevalt, lees je hier.
Keuzes maken, je begint er al vroeg mee. En natuurlijk weet ik wel, dat we allemaal onze eigen keuzes moeten leren maken, maar soms wil ik zomaar dat mijn kinderen iets leuk vinden wat ik ook leuk vind. En snap dan niet dat ze niet niet zo enthousiast zijn als ik.
Heb jij discipline om door et gaan? Ook ls iets niet zo gaat als je graag zou willen? Ik merk zelf hoe lastig ik het vind om met de pijnklachten die ik heb om te gaan en te gaan wandelen. Toch vind ik dat ik dit moet doen. Hoe zet ik me hier zelf toe?
Niet meer hardlopen, dat waren zo ongeveer de laatste woorden die de fysiotherapeut tegen me zei. Voor velen misschien geen belangrijke woorden, maar voor mij een grote schrok. Na vijf maanden intensief revalideren was mijn laatste keer bij de fysio aangebroken. Na een goede week in Parijs, waar ik weinig pijn heb gehad. Zag ik …
Door mijn studie’s als verpleegkundige en gewichtsconsulent, weet ik veel over het menselijk lichaam, gezond eten, afvallen en fit worden. Dit betekend niet dat ik me niet interesseer voor de nieuwe ontwikkelingen binnen de gezondheidszorg. Ik lees veel over fit worden en afvallen. Ik was dan ook enthousiast, toen ik benaderd werd of ik het …