We leven in een tijd waarin onze gedachten constant overlopen met informatie, to-do lists en prikkels van sociale media. Dit kan leiden tot stress, onrust en zelfs slaapproblemen. Een eenvoudige, maar krachtige manier om je hoofd leeg te maken, is journaling. Door je gedachten op papier te zetten, creëer je ruimte in je hoofd en krijg je meer inzicht in jezelf. Je hoofd leeg maken Ik had het er laatst met een collega over die, net als ik, elke avond even kort in haar ‘dagboek’ schrijft. Want hoe je het ook noemt en wat je er mee doet, eigenlijk hebben dagboeken, bullet journals en notitieboeken allen een functie gemeen. Elke…

Dagboeken schrijven is een krachtig hulpmiddel om mentale gezondheid te behouden en krijgen. Het dagboek biedt je een veilige ruimte om je gedachten, gevoelens en emoties te onderzoeken. Waardoor je meer inzicht krijgt in jezelf en de wereld om je heen. Schrijven van dagboeken kan je helpen je ervaringen te begrijpen, en een beter inzicht te krijgen in je leven en je plaats daarin.  Wat is journaling? Journaling is eenvoudigweg de praktijk van het schrijven. Het kan zich beperken tot een enkel stuk papier, of het kan in andere vormen, zoals via een dagboek-app of online platform. Het creëren van een ruimte waar je jezelf kunt uiten. Waar je niet…

Een boek recyclen op een wel heel speciale manier, dat is een Altered Book Journal. Vandaag leg ik stap voor stap uit hoe je een Altered Book Journal maakt. Alhoewel net als met een Bullet Journal, het hier ook weer zo is, dat je er mee kan doen en van kan maken wat jij wil. Een Altered Book Journal Misschien heb jij wel een Bullet Journal, een Junk Journal of een scrap book, maar wil je nu wel eens iets anders. Dan is het maken van een Altered Book Journal een heel leuk idee. Een Alterd Book Journal is eigenlijk een tweede leven voor een oud boek. Hierin kan je…

Brain Balance Journal for kids: Voor alle ouders die hun kinderen al op jonge leeftijd positieve gewoontes willen aanleren. Brain Balance expert Charlotte Labee lanceerde onlangs deze journal voor kinderen: de ultieme tool om aan te zetten tot dagelijkse actie. Meer weten? Je leest het hier De Brain Balance Journal for Kids De Brain Balance Journal for Kids van Charlotte Labee is een journal voor kinderen van 4 tot 12 jaar en is voor alle ouders die hun kinderen al op jonge leeftijd positieve gewoontes willen aanleren. Want in deze eerste levensjaren worden de belangrijkste patronen en neurale netwerken aangelegd. Hoe fijn dat we direct het juiste kunnen aanleren, zodat je een goede basis neerzet?…

Pagina inspiratie voor in je Bullet Journal. Of je nu al heel lang een journal hebt of een beginner bent, inspiratie kunnen we allemaal wel gebruiken. Vooral over wat je op de eerste pagina’s schrijft, kon ik weinig tips vinden. Vandaar dat ik mijn eigen ideeën hier graag deel. Waarvoor gebruik je jouw Bullet journal Voor je gaat beginnen met een Bullet Journal is het goed om even te weten waar je hem voor wil gaan gebruiken. Ga je deze gebruiken als een agenda, wil jij je herinneringen er in noteren, maak je er een foto boek van. Wat je gaat doen, bepaalt vaak hoe je begint met het invullen…

Wil jij starten met een Bullet Journal of ben je al jaren actief en ben je op zoek naar inspiratie? In dit artikel laat ik zien wat je nodig hebt om een vintage Bullet Journal te maken. Maar ook als je een ander thema wil gebruiken in jouw Journal, heb ik hier genoeg tips. Een Bullet Journal Laten we bij het begin beginnen, want wat is nu eigenlijk een Bullet Journal? Een Bullet Journal is een agenda, planner, notitieboek in een. Het is jouw boek, je kan er een dagboek van maken, gebruiken om lijstjes in te noteren, welke Netflix films je hebt gezien of welke boeken je hebt gelezen.…

Hoeveel notitieboeken heb jij thuis liggen en hoeveel zijn er in gebruik? Misschien gebruik je er eens een voor een lijstje, maar verder liggen ze vaak in de lade te wachten tot ze gebruikt gaan worden. Misschien kan je ze meer inzetten en heb je iets aan deze tips. Een notitieboekje vullen Natuurlijk gebruiken de meeste mensen een notitieboekje om notities in te schrijven, maar je kan deze natuurlijk ook gebruiken als Journal. Wanneer je me al langer volgt, weet je dat ik dol ben op Journalen en schreef ik al eerder over de verschillende Journals die er zijn. Gebruiken als Journal Ben je nieuw in het Journalen of al…

Je hebt een Junk Journal en wil hier mee aan de slag. Maar waar begin je? Hoe vind je inspiratie en wat kan je allemaal gebruiken? Laat ik hier eens wat inspiratie en ideeën opgooien hoe je leuke tags voor je Junk Journal kan maken. Verschillende journals Nu zijn er verschillende Journals waar je in kan werken. Je kan een Junk Journal hebben, een Bullet journal, een art of travel Journal of misschien gebruik jij wel een notitieboek waar je in schrijft, in plakt en je herinneringen bewaard. Mocht je nu denken wat zijn al die Journals, dan kan je je hier eerst even inlezen: Wat zijn Tags voor een…

Hoe geef jij je Bullet of Junk Journal zo een leuke Vintage look? Hoe zorg je net even voor wat extra’s op de kaarten die je maakt of op de tags voor in je journal? Dat kan met Distress Ink van Tim Holtz. Ik probeerde deze uit. De producten van Tim Holtz Ken jij de producten van Tim Holtz? Misschien heb je er nog nooit van gehoord, maar als je een junk journal hebt, graag knutselt of op een andere manier creatief bezig bent, dan herken je de naam en producten waarschijnlijk wel. Tim Holtz is een creatieveling die geniet van het proces van het met de hand maken van…

Ben je creatief, hou je van knutselen, lijm aan je handen en glitters overal? En ben je ook een Journal fan, dan is het maken van een Altered Book misschien ook wel iets voor jou! Wat is het en hoe maak je zo een Altered Book Junk Journal? wat is een Altered book? Een Altered Book is vrij vertaald: Een gewijzigd boek in een vorm van mixed media-kunstwerken die een boek van zijn oorspronkelijke vorm in een andere vorm verandert, waardoor het uiterlijk en / of de betekenis verandert.  Wat kan je hier mee doen Je kan van alles doen in een Altered Book: Je kan er in kleuren, schilderen,…

Een Journal bijhouden. Misschien ken je de Bullet Journal wel, maar wist je dat je ook een Junk Journal kan maken of een Art variant? Als je creatief bezig wil zijn, dan zijn de mogelijkheden groot! Maar wat is het allemaal en wat kan je er mee? Het begon met een Bullet journal De Bullet Journal kennen jullie misschien wel en gebruiken deze misschien ook zelf. Jaren geleden begon in aan een Bullet Journal. Nu liep ik hier erg in achter, dit bleek namelijk al jaren erg populair bij velen. Toen ik mijn passie had gevonden in het Bullet journalen was ik om en al snel volgde een Art journal…