Een eigentijds Lifestyle Blog
Sporten is gezond, dat weten we allemaal. Maar sporten is ook belangrijk. Niet alleen voor een goede conditie maar ook voor sociale contacten. De groep beleving, leren winnen en verliezen. Daarom dacht ik wel eventjes ‘ wat nu’, toen de jongens besloten te stoppen met voetballen. Want niet alleen is sporten gezond, het heeft nog veel meer goede functies. (meer…)
Al een aantal jaren ben ik bezig met gezonder leven.Zo volgde ik volgde een opleiding tot gewichtsconsulent, ging gezonder eten en meer bewegen. Waar ik vooral op let is dat ik dagelijks alle voedingsstoffen binnen krijg. Ik merk namelijk dat, wanneer ik deze voedingsstoffen op de juiste hoeveelheid binnen krijg, ik meer energie heb en me beter voel. Maar ook heb ik dagen dat het me niet lukt om alle voedingsstoffen binnen te krijgen.Daarom vond ik het leuk dat ik de Vegan Shakes van MOJO Nutrition mocht proberen. Een shake die je als ontbijt, lunch of tussendoortje kan nemen.
In de tijd dat het leven allemaal zo snel gaat en we ons af en toe voorbij lopen is het wel fijn dat je iets makkelijks mee kan nemen wanneer je op stap gaat of weinig tijd hebt om te ontbijten of te lunchen. En voor die het ook graag eens willen proberen. Een kortingscode.
(meer…)
Dol ben ik op bakken, vooral brood, muffins en koekjes zijn mijn favoriet. Nou had ik al een langere tijd geen brood meer gebakken toen ik dit recept tegen kwam. Havermoutbrood met banaan. Alle ingrediënten had ik in huis en het het brood stond echt binnen tien minuten in de oven. Makkelijk en hartstikke lekker! (meer…)
Tijdens de vakantie in Zwitserland verlangde ik er af en toe al naar: gezonde lunches. Op vakantie wandelde we veel in de bergen en klommen spectaculaire routes en dan ben je met een bammetje al snel tevreden. tenslotte moet je je eten ook mee de bergen in nemen. Omdat wij kamperen in een tent is het lastig om vers ook echt vers te houden. We aten elke dag een stuk fruit en probeerde zoveel mogelijk vers te koken, maar door de warmte was dit niet altijd mogelijk. Ook nuttigde ik een stuk meer alcohol, worst en kaas dan normaliter. Geen probleem, we hadden vakantie hoor! Maar nu thuis zijn de gezonde lunches ook wel weer erg lekker. (meer…)
Havermout. Erg populaire als ontbijt. gezond, vol vitamines en vezels. Toch kan je ook havermout zo gezond of ongezond maken als je zelf wilt. In deze moderne tijd met super foods en power meals willen de meeste mensen ook gezond ontbijten. Maar hoe maak jij je ontbijt zo gezond mogelijk? (meer…)
Op deze momenten kun jij wel een paprika gebruiken? Bij een lage weerstand, na het sporten of bij het afvallen. Paprika’s, we eten ze vaker dan we denken; door de salade, in de pastasaus of gewoon uit het vuistje. Deze veelzijdige groente is niet alleen lekker, maar ook nog eens hartstikke gezond. Het zit boordevol vitamine C en belangrijke mineralen. Voel je je dus niet zo lekker, bij je aan het bijkomen van een zware training of let je op je voeding? Dan is het hoog tijd om wat extra paprika’s in huis te halen! En met lekker recepten!
Verschillende recepten heb ik al gehaald uit het Powerfood boek van Rens Kroes. Nou zegt Powerfood me niet zo heel erg veel, wat ik vooral belangrijk vind is dat het lekker en gezond is. En dat zijn veel van de recepten uit dit boek zeker.
Vandaag de quinoasalade. Quinoa is voor mij nog nieuw. Ik heb het nog niet vaak gegeten, maar ben enthousiast geworden sinds ik deze salade een aantal keren heb gemaakt. Deze salade is een lunch recept maar met een geroosterd volkorenbroodje erbij ook prima als diner: (meer…)
Lekker, makkelijk en gezond, dat zijn mijn favoriete recepten voor door de weeks. Gevulde courgette, de kinderen vonden het wel een beetje te gezond klinken, vooral dat woord courgette. Maar unaniem waren ze het er over eens: het is lekker! Soms kan simpel heel lekker zijn en dat is zeker zo met dit recept.