Minimaal acht uur slapen is gezond. Goed slapen is essentieel voor het goed functioneren van het lichaam. En zorgt er voor dat je goed kan concentreren. Maar om goed te slapen en uitgerust wakker te worden is er meer nodig dan die acht uur. Want wat dacht je van een goed kussen, fijn dekbed en goed passende hoeslakens?

slapen

Hoeveel slaap hebben we eigenlijk nodig

Leuk gezegd, we moeten genoeg slapen, maar hoeveel slaap uren hebben we nou eigenlijk nodig?  Laten we bij de aller kleinste beginnen. Een baby heeft gemiddeld 16 uur slaap per dag nodig. Een klein kind heeft ongeveer 12 uur nodig. Jongeren hebben 9 a 10 uur slaap nodig. Volwassenen zouden gemiddeld aan 7 a 8 uur genoeg moeten hebben en ouderen hebben vaak genoeg aan 7 uur of minder. Of je goed slaapt hangt af van veel dingen. Denk hierbij aan alcohol gebruik, stress, of lichamelijke ongemakken.

Een kussen of dekbed, smaken verschillen

Ik weet niet hoe jullie dat ervaren, maar als ik wel eens in een hotel slaap, erger ik me altijd groen en geel aan de kussens. Deze zijn bijna altijd ontzettend zacht. Terwijl dat -voor mij- helemaal niet lekker ligt. Ik krijg last van mijn nek en lig dan maar te draaien en te bewegen in bed. Natuurlijk is het met kussens net als met dekbedden. De een wilt graag een dik kussen, hard, dun of juist zacht. En de een ligt graag lekker warm onder een dekbed terwijl de ander  liever een dun lakentje over zich heen wilt en het liefst de ramen open.

Een anti-allergie kussen

Onze oudste heeft af en toe last van rode dikke ogen. Ik weet niet waar dat van komt, daar zijn we naar aan het kijken. Soms heb ik het het idee dat het misschien van zijn kussen komt. Daarbij had hij een nieuw kussen nodig. Onlangs kreeg hij namelijk een nieuwe kamer en daarbij een nieuw bed. Ik  bestelde anti-allergie kussen bij Dekbedwinkel. Er is heel veel keus in kussens, denk aan materiaal, grote, hardheid en zelfs welke type slaper je bent. Ben je namelijk een buikslaper dan kan je beter een andere kussen kopen dan dat je een rugslaper bent.

Wat vind de zoon van zijn kussen

Beide jongens kregen dus een nieuwe kamer en daarbij een nieuw bed, matras, dekbed en nu voor de oudste dus een kussen. Hij kon niet wachten tot het kussen thuis geleverd werd. Vroeg me geregeld of hij dan geen rode ogen meer zou hebben en kon de dag dat het kussen arriveerde niet wachten ( en dat gebeurd niet vaak) om naar bed te gaan. De zoon geeft aan dat het kussen erg lekker ligt, Het is een lekkere zachte kussen mede door de zachte buitenhoes.Maar het kussen voelt ook stevig aan. Hij reageert vooral goed op het anti-allergie deel van het kussen. Al dagen heeft hij geen rode dikke ogen gehad, dus ik hoop dat dit de oplossing is.

slapen

specificaties van het kussen

Het Dynmaic Pillow Pocketvering is een puntkussen met een speciale pocketveringvulling, waardoor hij altijd optimale ondersteuning geeft aan hoofd en nek. Daarnaast zorgt de pocketveringvulling ervoor dat dit kussen vorm vast is, zelfs als u er op ligt. De tijk is van 100% micropercal wat het lekker zacht maakt om op te liggen. Het hoofdkussen is anti-allergisch. De afmetingen van het hoofdkussen zijn 60 x 70 centimeter. De buitenhoes, met luxueuze blauwe piping, is afneembaar en uitwisbaar. Dit kussen kost €24,95

slapen

Grootste ergernis

Naast een goed kussen is het juiste dekbed natuurlijk ook heel belangrijk. Je hebt zoveel verschillende keuzes in dekbedden. Het is dan ook ontzettend persoon afhankelijk wat je fijn vind en hier moet je zeker goed over nadenken, voor je er een aanschaft. Zelf hebben wij een vier seizoenen dekbed. Ideaal vind ik dit. Op zich zou ik dus goed moeten slapen en meestal doe ik dit ook. Toch heb ik ‘s nachts nog wel eens een ergernis. Iets waar ik me ‘s nachts ongelofelijk over op kan winden en dus niet goed slaap. Die ergernis is een hoeslaken of molton die niet goed past. Wij hebben een dik matras met daarop nog een topper. Dat slaap super lekker, maar de molton past hier niet goed omheen. Trek ik deze aan de ene kant om de punt van het matras, dan gaat hij aan de andere kant weer los. Opmaken is een ramp. maar het gebeurt dus regelmatig dat de molton ‘s nachts los schiet en ik hem ineens onder mijn benen voel schuiven.

Goed slapen

Tijd voor een goed passende molton hoes. Bij dekbedwinkel vond ik een Motlon hoeslaken van het merk Damai. Een molton die speciaal op maat wordt gemaakt en hierdoor dus altijd zal passen. Ons bed is 200×220. Koop ik lakens van 180/200×200/220, dan laten ze los. Net zo opgewonden als mijn zoon over zijn kussen, legde ik de molton om mijn bed en hij paste perfect. Ik heb zelfs nog ruimte over. Het bed opmaker is een makkie en eindelijk kan ik lekker slapen zonder ‘s nachts mijn bed uit te moeten om mijn hoeslakens weer terug te trekken op zijn plek. Deze molton van 200×220 kost € 56,95

slapen

Genoeg uren slapen is niet alleen gezond, als je goede spullen hebt word je ook echt uitgerust wakker en kan je er weer helemaal tegen aan! Ik ben om en moet zeggen dat ik echt beter slaap nu ik geen last meer heb van ‘mijn ergernis’. Bedenk dus goed wat je nodig hebt om goed te kunnen slapen en zorg voor een goed matras, kussen, lakens en dekbedden.

wat zijn jouw tips om lekker te slapen?

#foto’s lodiblogt

#samenwering

 

24 Comments on Lekker slapen en uitgerust wakker worden. Dat wordt nu een makkie.

  1. Ik heb altijd een zeer groot probleem. Zou zo graag eens acht uur slapen maar kom er nooit aan. Steeds te laat naar bed. Eigenlijk zou je echt tijd moeten maken om te slapen. Enkele jaren geleden stond ik steeds met wat hoofdpijn op. reden, slecht kussen. Dit probleem is reeds opgelost.

  2. Ik probeer de 8u per nacht te halen maar meer zou tof zijn 🙂 en zoals je zegt: hoeslaken moet passen! Maar ook de donsovertrek. Als die niet tot bovenaan zit of ‘verschuift’ – aargh

  3. Sinds ik enkele jaren geleden klierkoorts heb gehad heb ik ontzettend veel slaap nodig! Stiekem ben ik blij dat mijn man vroeger moet opstaan dan mezelf. Dan neem ik mijn beste uurtjes slaap, alleen en lekker uitgestrekt. Mijn beste tip? Ik heb nog een extra plaid liggen, want bij het draaien trekt mijn man het hele deken naar hem toe. Hij heeft dan zoveel macht dat het terugtrekken zinloos is :p

  4. Oeh ja ik heb ook echt minimaal 8 uur slaap nodig! Heb er gelukkig nooit problemen mee, behalve dat ik vaak te laat naar bed ga 😉

  5. Het is moeilijk om de juiste spullen te vinden, omdat in de winkel alles wel lekker ligt en je thuis maar moet hopen dat het na een nacht nog steeds zo prettig is. Gelukkig mag je steeds vaker de matrassen en kussen een paar weken op proef krijgen

  6. Altijd koud in de slaapkamer. Geen verwarming aan. Zo donker mogelijk in de avond en nacht. Zo min mogelijk prikkels. Ik ben nu net een hoofdkussen aan het testen trouwens 😉

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *