Hardlopen en thuis sporten, werken aan je conditie

sporten, hardlopen en meer

Werken aan je conditie, weer beginnen met hardlopen en thuis sporten! Maar hoe begin je weer met hardlopen en wat kan je thuis doen om aan je conditie te werken?  

Hoe sporten leuk kan zijn

Boot Camp is echt iets waar ik nooit van gedacht had dat ik het leuk zou vinden, maar toen ik dit eenmaal deed, was ik zo enthousiast. Ik bouwde een prima conditie op en merkte aan mijn lichaam dat deze verschillende takken van sporten goed voor me waren. Echter de boot camp groep is gestopt en ik ben een beetje zoekende.

Lees ook: Is bootcamp iets voor jou?

Maar hoe begin ik weer?

Het is lastig om weer een nieuwe passie qua sporten te vinden, maar ik ben vastberaden om weer te gaan hardlopen en thuis te gaan sporten om mijn conditie weer op pijl te krijgen en te houden!

Begonnen aan een hoepel challenge

Wat heel goed is voor je conditie is hoelahoepen. Al eerder deed ik dit en sinds kort ben ik gestart met de hoelahoep challenge van robinhoop.nl. Het voelt zo goed om weer te hoepelen. De hoepel van robinhoop.nl is groter en  lichter dan een fitness hoelahoep, hierdoor gaat het hoepelen soepel en fijn en is goed vol te houden.

Lees ook: De hoelahoep challenge van RobinHoop.

Trainen met BBG

Wat ook super goed is voor je conditie is de Bikini Body Guide (BBG). Je hebt  hierbij vierentwintig weken aan oefeningen om thuis te doen, erg zwaar maar goed voor je lichaam. De oefeningen zijn te vergelijken met de boot camp oefeningen.

Lees ook: Alles over de Bikini Body Guide.

Weer gaan hardlopen

Zelf wil ik ook weer gaan beginnen met hardlopen, tenslotte is dit zeker goed voor je conditie, maar ook voor je lijf en daar zit ook wel een puntje voor mij bij. Tenslotte word ik er niet jonger op en mijn lichaam is echt aan het veranderen nu ik ouder begin te worden. Ik moet er dus wel hard aan werken om fit en in conditie te blijven. Dus wat gaat er gebeuren.Ik wil  weer gaan hardlopen en gebruik hierbij het ideale hardloopschema voor de beginnende hardloper. Ook wil ik weer bij het begin beginnen en starten met BBG, gewoon weer vanaf week 1. Drie keer per week een half uurtje trainen, daar mag en kan ik toch geen smoesjes meer voor verzinnen!

Lees ook: Accepteren dat je lichaam veranderd.

Lees ook: Het ideale hardloop schema voor beginners.

Doe je mee?

De eerste stap is gezet! Wil je nou ook mee doen met de Hoepel Challenge, wordt dan lid van de  Facebook pagina van Robin Hoop en koop nu je hoepel met de kortingscode LODI44

En jij? Heb jij goede ( sportieve) voormens dit jaar?

Lees ook: Meer sporten? Dan wel in een sportoutfit van Bristol

Lees ook: Beginnen met hardlopen? Zo voorkom he blessures en maak je snel meters!

foto pixabay

31 reacties

  1. Geweldige titel! Met zo’n instelling kom je er wel. Leuk dat je het hardlopen weer gaat oppakken. Ik herken de blauwe plekken van het hoelahoepen. Die had ik in het begin ook. Nu niet meer.

    Na het hardlopen hoelahoep ik dagelijks 10 minuten terwijl ik K-drama kijk op mijn smartphone : )

    1. zegt:

      ja echt, super, ik hoelahoep terwijl ik Neighbours kijk hihi

  2. Hoe lang moet je hoelahoepen trouwens bij die challenge? En merk je ook dat je meer buikspieren krijgt of zo?

    1. zegt:

      Nu nog even vrijblijvend, ik kan het zelf al aardig lang volhouden omdat ik al eerder heb gehoelahoept, ik merk het zeker aan de ‘vetjes’ op mijn heupen en mijn care word sterker waardoor kim minder rugklachten heb.

  3. zegt:

    Ik heb eigenlijk altijd wel een smoes om niet te hoeven sporten. Hoela hoepen lijkt mij eigenlijk wel wat.

    1. zegt:

      het voordeel is dat je het gewoon thuis kan doen, ik hoepel terwijl ik mijn soap kijk, ideaal.

  4. zegt:

    Jazeker ik heb ook goede voornemens! Ik was goed bezig vorig jaar, maar aangezien ik 3 maanden in een camper heb doorgebracht is dat allemaal weer in de soep gelopen, tijd om te herstarten dus. Ik duim voor je!

    1. zegt:

      haha nou dat snap ik helemaal!

  5. zegt:

    Ik hoor veel mensen die hoelahoepen, misschien dat ik het ook eens ga uitproberen… het sporten moet ik echt weer oppakken

    1. zegt:

      Zelf ben ik echt erg enthousiast er over. Heel leuk om te doen.

  6. Ik ga oefenen met wandelen om straks een avond van de avondvierdaagse met onze tweeling te kunnen lopen. Voor een ander heel normaal maar voor mij een uitdaging die afhangt van mijn gezondheid. Maar ik ga het wel proberen!

    1. zegt:

      Super goed van je! succes!

  7. zegt:

    Heel veel succes.

    Ik ben niet zo fan van hoelahoepen.

    Het is mijn ding echt niet! Maar zo leuk als je het wel goed kan!

    1. zegt:

      ja ik vind het heerlijk om te doen, muziekje op en gaan, maar snap dat lang niet iedereen dat heeft hoor.

  8. zegt:

    Hoelahoepen lijkt mij heel lastig. Denk ook niet dat het mij zal lukken. Zelf ben ik begonnen met weight watchers, heb ik fitbit gekocjt en wil ik 45 kilo afvallen

    1. zegt:

      wauw wat een gedoe doelen, heel veel succes!

  9. zegt:

    Ik ga ook weer beginnen met sporten. Straks de eerste keer bij de fysio weer, dat is voor mij weer een drempel over gaan en dan kan ik volgende week weer zelf.

  10. zegt:

    Zo goed bezig! Ikzelf heb ook goede voornemens betreft sport. Niet naar de sportschool maar thuis trainen. Heb ook een crosstrainer thuis staan dus ik kijk tegelijk series :P.

    1. zegt:

      Super, ik hier ook heerlijk thuis trainen, erg fijn vind ik dat!

  11. Kevin zegt:

    Wat super goed dat je weer bent begonnen. Ik sport nu zelf alweer een tijdje en blijf gewoon doorgaan maar nu alleen m’n eet patroon aanpassen Hahah

  12. zegt:

    Wow dat is lang geleden, hoelahoepen! Maar kan me voorstellen dat het erg goed is voor je lichaam. Momenteel doe ik alleen hardlopen maar misschien ga ik het ook weleens proberen

    1. zegt:

      Ik vind de combi erg fijn.

  13. Oooh de voornemens, ik heb altijd wel een excuus om er niet aan te beginnen. Nu bijvoorbeeld mijn nakende verhuis en het idee dat eens alles rond is, ik weer naar de fitness ga… We zullen zien over 3 maanden…

    1. zegt:

      haha succes!

  14. zegt:

    Oooh wat leuk! Ik wens je veel succes! Ik kga ook meer lopen dit jaar. Maar niet hard 😉

  15. This article important and really good the for me is.Thanks!

  16. zegt:

    Ik ben al sinds oktober bezig met lekker sporten (eigenlijk altijd wel gedaan) en mijn gewicht. Met de feestdagen even een kleine break genomen. Maar vanaf 1 januari weer vol aan de bak gegaan. Lekker!!

    1. zegt:

      fijn toch, ik vind het ook heerlijk hoor om weer bezig te zijn.

  17. zegt:

    Ook ik moet nodig weer eens van de bank afkomen maar terug naar de sportschool zie ik gewoon niet zo zitten. Hardlopen wil gewoon niet vanwege mijn knieën maar misschien dat dat hoelehoepen wel wat is. Als kind veel gedaan…

    1. zegt:

      Ik ben echt enthousiast over het hoepelen, super leuk!

  18. zegt:

    ja ik vind het echt weer heerlijk dat hoepelen. Die challenge is ideaal.

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt cookies om de gebruikerservaringen te verbeteren. Met het gebruiken van deze website stem je er mee in dat ik cookies gebruik. View more
Accept