Hoelahoepen- Leuke manier van bewegen
Bewegen met een fitness hoelahoep. Op fitness gebied vind ik het altijd leuk om uit te zoeken of trends nou werken of niet. Toen ik de hoelahoep kocht was er nog weinig informatie of het hoelahoepen je buikspieren sterker zouden maken en je taille slanker. Ik probeerde het uit.
Hoelahoepen is zwaar
Toen ik de hoelahoep thuis had, begon ik fanatiek te oefenen, de eerste vijf dagen waren zwaar. Om alleen al dat ding twee minuten te laten draaien lukte me maar net en mijn heupen waren blauw van de plekken en het deden zeer. Ik stopte een paar dagen en ging na een paar dagen weer rustig opbouwend verder.
Bikini Body Guide
Ik bouwde rustige een schema op tot ik op 20 minuten zat. Maar toen kwam de klad er in. Ik vond een nieuwe fitness trend en begon fanatiek met de Bikini Body Guide (BBG) waardoor de hoelahoep een stoffig artikel in de hoek van de slaapkamer werd.
Instagram challenge
Tot ik op Instagram een mede blogger zag die aan het hoelahoepen was. Ik werd hierdoor geinspireerd en nadat meerdere vrouwen reageerde, bedacht deze blogger dat we met zijn allen een challenge aan zouden gaan. Op 1 juni begonnen we. Iedereen doet zijn eigen tempo en eigen idee.
Oefenen via YouTube
Op 1 Juni haalde ik mijn hoelahoep onder de stof vandaan en ben weer van start gegaan. Eerst rustig met 5 minuten bewegen en rustig aan opbouwend. Van pijn of blauwe plekken heb ik geen last gehad. Wel heb ik deze keer meerdere filmpjes opgezocht op YouTube. Via deze filmpjes leer je meer bewegen, hem ook anders te gebruiken en ik zelf vind het leuk om ‘iemand’ te volgen tijdens het hoepen. Op Facebook hebben we een groepje met de dames die mee doen met deze challange, en we houden elkaar op de hoogte van het hele gebeuren.
‘Helpt’ het voor een slanke lijn
Laatst las ik ergens dat het niet wetenschappelijk bewezen was dat je af zou vallen van hoelahoepen. De taille zou in centimeters wel minder worden, maar het vetpercentage bleef hetzelfde. In een ander artikel van de Margriet las ik dat het goed is voor je buikspieren. Je taille en heupen worden er slanker van als je het een paar keer per week doet. Dus ideaal als je zwembandjes hebt. Daarnaast maakt dit bewegen je soepeler, heb je minder snel last van lage rugpijn en vermindert het spanning. En tot slot: je verbrandt er ook nog eens veel calorieën mee. Zo blijkt uit een studie van de Universiteit van Wisconsin dat je met een half uurtje hoepen gemiddeld zeven calorieën per minuut verbrandt.
Zelf een hoelahoep aanschaffen? Kijk hier voor producten
Bewegen is altijd goed voor je
Ik denk dat ik deze onderzoeken beide in gedachten hou. Het feit dat je veel beweegt met hoelahoepen is in ieder geval goed voor het verbranden van calorieën. Ik hoef er de deur niet voor uit, kan eventueel hoelahoepen bij mijn favoriete televisie programma en is altijd beter dan stil zitten. Ook het ‘samen doen’met andere dames, vind ik erg leuk en stimuleert en motiveert mij om ook na Juni door te gaan met hoelahoepen.
Lees ook: De hoelahoep challenge
Doe jij al aan hoelahoepen? Hoe lang hou jij het al vol?
foto chatgpt
Lodi
Hoi, Ik ben Lodi, content creator, online copywriter, getrouwd en moeder van 2 zonen (2007 & 2009). Op mijn blog schrijf ik over reizen, fashion, interieur, beauty en het buitenleven.
18 reacties
Astrid
Lijkt me superleuk om te proberen. Wel moeilijk! Ik ben namelijk heel stijf hihi.
lodiblogt
Ik ook! Maar gelukkig heb ik daar met hoelahoepen weinig problemen mee 🙂 Zeker proberen hoor, het is zo lekker om even 10-20 minuten op deze manier te bewegen.
Marge
Leuk om te doen en mijn taille en buik worden zeker strakker door. Ik hoepel met gemak een half uur of langer
lodiblogt
Wauw Marge respect! Ik zit nu op 20 minuten maar het voelt dat ik absoluut verder kan. Op 1 juni mijn buik en taille gemeten, ben benieuwd of ik resultaten ga zien 🙂
Dewi
Goed bezig zijn wij hè! En het is echt superleuk om tedoen. Leuk stukje
lodiblogt
We zijn echt goed bezig! Ben zo blij dat ik jouw foto op IG zag. Hierdoor weer helemaal enthousiast geraakt en bijna elke dag aan het hoelahoepen.
sunny mama
Dit bericht komt als geroepen!
Onlangs had iemand het erover op mijn blog dat ze zo’n baat had bij de hoelahoepen. ze zei dat ’t de lijn zeer ten goede kwam. Ik besloot toen om ook een hoelahoep te gaan halen (want ik wil ook wel wat meer in vorm raken), maar inmiddels is het helemaal uit mijn gedachten gegaan. Ik denk dat ik morgen eens ga kijken voor zo’n hoepeltje!
lodiblogt
Moet je echt doen. Het voordeel vind ik dat ik gewoon even hoelahoep terwijl ik GTST kijk. Zit ik niet onderuit gezakt op de bank, maar beweeg ondertussen.
Vlijtig Liesje
Ja, ik doe het ook al een tijd. Ik kocht mijn hoepel vorig jaar maar ben dit jaar pas echt goed aan de slag gegaan.
Op mijn blog over hardlopen staat vandaag een post over mijn hoela hoep ervaringen.
lodiblogt
Wat grappig! Ga ik zo even lezen.
Bianca
Ik ben wel benieuwd naar die filmpjes hoe je beter kan hoelahoepen. Mijn Hoelahoep stort na amper 3 rondjes al naar de aarde 🙂
lodiblogt
Ik ben met dit filmpje begonnen https://youtu.be/3M7XTPGpkVA Bianca. Moet wel zeggen oefenen baart kunst. Ik kon het hier de eerste keren geen minuut volhouden met die hoep omhoog houden. Nu na een paar maanden doe ik 20 minuten achter elkaar, kon dit zelf ook niet bedenken hoor. Ik doe het wel maar 1 kant op, de andere kant op gaat voor geen meter!
Jacqueline
Ik heb ooit een workshop gedaan met een danshoepel en zelfs daar kreeg ik blauwe plekken van! Het hoepelen vind ik wel leuk om te doen, maar ven bang dat ik straks zo’n ding aanschaf en mijn lijf het toch niet zo leuk vindt. Aan de andere kant: ik doe aan buikdansen: ook goed voor de taille en calorieën verbranden en ik krijg er geen blauwe plekken van.
lodiblogt
Wauw buikdansen, daar verbrand je zeker calorieën mee!
Lianne
Supertof! Ik ben mij ook in het verdiepen in hoelahoops. Misschien dat ik er ook een aanschaf. Waar heb je die van jouw gekocht?
lodiblogt
Ik zelf vind het echt erg leuk om te doen. Ik heb de mijne volgens mij gekocht via Fitnesshoelahoep.com en heb de 1.8 kg, maar je kan ze online bij verschillende sites vinden.
Anne
Oké, oké. Ik ga weer aan de slag met de hoelahoep. Ik ben stiekem gestopt door de blauwe plekken, maar het was eigenlijk wel leuk en goed te doen tijdens serietjes kijken!
lodiblogt
Doen hoor. Ik was ook echt geschrokken door die blauwe plekken, maar na rust geen last meer van gehad. En tijdens mijn favoriete soap prima te doen.