Tag: sporten

Ronde billen. ik zou ook wel willen ( met actie foto)

ronde billen

Gaan we het vandaag over billen hebben. Jawel over ronde billen nog wel. Ik weet het, ik ben 42, moet ik me daar dan nog druk over maken? Nee eigenlijk niet, maar sinds ik meer sport en mijn billen echt ronder worden, begin ik toch steeds blijer met mijn billen te worden. Ik heb altijd van die platte billen gehad, maar sinds ik nu toch al ruim ander half jaar fanatieker met sporten bezig ben zie ik in mijn broeken en rokken dat ik ‘meer bil’ begin te krijgen en daar ben ik toch wel blij mee. Hoe ik dit voor elkaar heb gekregen deel ik graag hier met jullie, want als ik het kan kunnen jullie het ook!  (meer…)

Huis tuin en keuken fitness, Wat heb je nodig?

Een keer per week doe ik  ‘ladies only’ bootcamp, maar dat is niet genoeg voor mijn tweeënveertigjarige lichaam om fit te blijven. Dus werk ik me drie keer per week in het zweet, met het zogenoemde huis tuin en keuken fitness. Gewoon sporten, in huis. Wanneer ik tijd heb, met attributen die ik in de jaren bij elkaar verzameld heb. In dit artikel neem ik jullie mee en laat zien hoe makkelijk thuis sporten is. Je heb maar drie dingen nodig. een programma, fitness kleding en hulpmiddelen. O ja en motivatie! Ook niet onbelangrijk. (meer…)

Zou bootcamp ook iets voor jou zijn

Bootcamp

Bootcamp. Al jaren volg ik jaloers berichten over bootcampen. Ik kijk vol bewondering naar foto’s die voorbijkomen op Facebook. Al sinds het hele bootcampen bekend werd, zou ik zo graag eens mee willen doen. Maar mee doen, dat niet. Tot vorige week. Ik las een bericht op Facebook van een bootcamp les hier in de buurt. Ik bedacht me geen moment en besloot mee te doen.

(meer…)

Sporten: na de vakantie weer beginnen.

sporten

Na de vakantie was ik enkele kilo’s aangekomen. Ja, ook mij overkomt dat. Als gewichtsconsulent let ik normaliter best op dat ik gezond eet, tijdens de vakantie is het gewoon lastiger om gezond te eten. Met name vers is lastig vers te houden op een camping en daarbij drink ik in de vakantie meer alcohol en eet gewoon weg meer. Al het klimmen en wandelen in Zwitserland konden niet op tegen de ijsjes, biertjes en al het lekkers qua eten wat de vakantie met zich mee bracht. Jullie lazen al hoe ik na deze drie weken mijn eetpatroon weer aanpaste en me weer gezonder ging voelen. Nu gaan de jongens naar school en moet ik ook het sporten snel weer eens oppakken. (meer…)

Thuis sporten? Zo hou je het vol! #tips

thuis sporten

Zelf ben ik geen sportschool type. Dus ik sport thuis. Nou kan ik dat wel leuk schrijven, maar ik ben dus echt nog nooit in een sportschool geweest. Ik denk dus dat ik geen sportschooltype ben. Ik sport wel graag. Dat doe ik thuis. Ideaal. Echter ik moet me wel aan een aantal regeltjes houden, wil ik ook elke keer gaan sporten. Deze regels deel ik graag met jullie. (meer…)

Hoe de fitbit mij motiveert tot meer bewegen!

fitbit

Soms kan ik aardig impulsief zijn, wat aankopen betreft. Bij de fitbit was dit duidelijk niet het geval. Nou kost dit ding ook nog al wat. Dus even goed nadenken vond ik wel een pre. Sinds ik zoveel sport en gestart ben met de Bikini Body Guide (BBG) las ik steeds meer over activiteiten trackers en raakte ik geïnteresseerd. Ik ben gaan lezen, over de vele voor en nadelen van alle apparaten, heb informatie gelezen en gekozen voor de Fitbit HR (meer…)