In onze moderne, hectische samenleving waar alles snel moet gaan, kan het een uitdaging zijn om rust te vinden. Slow living is een levensstijl die je helpt om bewuster en meer ontspannen te leven. Het draait om het nemen van de tijd om te genieten van het moment en meer aandacht te schenken aan jezelf en je omgeving. In dit artikel praktische tips om de kunst van slow living te omarmen en zo meer ontspanning en geluk in je leven te brengen.
Wat is slow living?
Slow living is een bewuste keuze om het leven in een rustiger tempo te ervaren. Het gaat niet om luiheid, maar om het maken van bewuste keuzes die bijdragen aan een gezonder en gelukkiger leven. Of je nu tijd doorbrengt in de natuur, je huis op een minimalistische manier inricht, of jezelf toestaat om te genieten van een langzame ochtendroutine, het doel is om het leven ten volle te waarderen zonder de constante druk van snelheid.
Tips om slow living in je leven toe te passen
Creëer een rustgevende ochtendroutine
Begin je dag met een routine die je kalm en ontspannen maakt. Dit kan bijvoorbeeld yoga of meditatie zijn, een kopje koffie drinken terwijl je een boek leest of in je journal schrijft, maar ook simpelweg genieten van het zonlicht dat je kamer binnenvalt kan een teken zijn van slow living. Door je ochtend in een rustiger tempo te beginnen, stel je de toon voor de rest van de dag.
Minimaliseer je omgeving
Een minimalistische inrichting in huis helpt je om je rustiger en minder overweldigd te voelen. Ruim je huis op en houd alleen de items die je plezier in het leven brengen. We weten het allemaal maar het is echt zo; ‘Een opgeruimd huis draagt bij aan een opgeruimd hoofd.’
Plan bewuste pauzes
Het nemen van korte pauzes gedurende de dag helpt je om stress te verminderen en je productiviteit te verhogen. Probeer tijdens deze pauzes je schermen weg te leggen en bewust adem te halen of een korte wandeling te maken. Dit kan zowel thuis als op het werk. Plan de pauzes echt, zet ze in je agenda.
Het belang van verbinding met jezelf en anderen
Slow living gaat niet alleen over je eigen rust en welzijn, maar ook over diepere verbindingen met anderen. Besteed tijd met vrienden en familie zonder afleiding, leg de telefoons aan de kant en luister echt naar elkaar. Goede gesprekken en momenten van samenzijn maken het leven rijker en zinvoller.
Wees aanwezig in het moment
Of je nu geniet van een kop thee, luistert naar muziek of tijd doorbrengt met je familie of vrienden, wees volledig aanwezig. Laat je gedachten niet afdwalen naar je to-do lijst, maar concentreer je op wat je voelt, ziet en hoort.Zet de televisie eens een avondje niet aan en pak je momenten samen om echt tijd met elkaar door te brengen. Neem dan ook de tijd, plan rust in je agenda!
Slow living en een ontspannen levensstijl
De kunst van slow living vraagt oefening en toewijding, maar de voordelen zijn het meer dan waard. Door bewuster te leven en tijd te nemen om te ontspannen en te genieten, creëer je een leven dat rijker aan betekenis is. Begin vandaag nog met het toepassen van slow living en ontdek hoe het jouw welzijn kan verbeteren. Ik probeer zelf ook mijn levensstijl ontspannen te houden, wanneer ik afspreek met anderen zorg ik dat mijn telefoon in mijn tas zit, ik plan regelmatig pauzes in op de dagen dat ik thuis werk en doe dan even niets wat met laptop of mobiel te maken heeft en plan af en toe ook echt rust momenten in, daarnaast merk ik wat yoga goed voor me is, niet alleen voor lenigheid, maar zeker ook ontspanning.
Meer weten over slow living? Bekijk bij bol het aanbod boeken over dit onderwerp.
foto lodiblogt/ affilate
