Mijn oneindige liefde voor mijn kinderen in een sieraad.

Dat ik van mijn jongens hou, dat weten ze wel. Ik vertel het ze vaak genoeg. Toch vind ik het leuk dat ik het nu – heel subtiel- ook altijd bij me draag. Ik ben dan moeder van twee jongens, ik ben en blijf een echte meisje-meisje. Geen overdaad aan roze hier in huis, maar met mijn nagelakjes, hakken en sieraden probeer ik toch een beetje een vrouwelijke draai aan ons mannen huishouding te geven. Jullie begrijpen natuurlijk wel dat ik erg blij werd toen ik door Names4ever werd gevraagd of ik een sieraad uit wilde kiezen. Blij en hebberig! Want wat een keus aan sieraden staan er op deze site. Names4ever staat bekend om de naamsieraden die ze hebben en al rondkijkend op de site vond ik precies iets voor mij. Een sieraad waarmee ik mijn jongens altijd een beetje bij me heb. (meer…)

Hip by Moos, de webshop voor superhelden kinderkleding

Onlangs deed ik mee met een winactie op de Facebook pagina – geef eens wat weg- . Een pagina die is opgezet om op een leuke manier kennis te maken met (kleine) ondernemers. Ik won een paar sokken van Hip by Moos. Toen de eigenaresse van deze site zag dat ik twee zoontjes heb, was ze zo lief om aan te geven dat ik twee paar sokken uit mocht kiezen. Toen ik samen met de jongens een kijkje nam op de site van Hip by Moos, werden we helemaal blij. Wat een ontzettende leuke kleding is er hier te vinden. (meer…)

Hoe de fitbit mij motiveert tot meer bewegen!

Soms kan ik aardig impulsief zijn wat aankopen betreft. Bij de fitbit was dit duidelijk niet het geval. Nou kost dit ding ook nog al wat. Dus even goed nadenken vond ik wel een pre. Sinds ik zoveel sport en gestart ben met BBG,  las ik steeds meer over activiteiten trackers en raakte ik geïnteresseerd. Ik ben gaan lezen, over de vele voor en nadelen van alle apparaten, ben ter informatie gegaan op de Facebook pagina Moms Can Be Fit, waar ik lid van ben en heb  uiteindelijk gekozen voor de Fitbit Charge hr (meer…)

Hoe ik van een luie huisvrouw een bikini babe werd!

In de zomer van 2015 ging bij mij de knop om. Van af en toe eens een beetje hardlopen en steeds weer starten met een nieuwe challange, maar nooit afmaken, ging ik naar fanatiek sporten. Waarom? Sinds een aantal jaren eet ik gezond. De 80-20 regel is bij mij wel van toepassing. Ik merkte dat ik me gezonder voelde en fitter, maar mijn lichaam veranderde maar minimaal in positieve zin. Sinds ik 40+ ben, merk ik zo wie zo dat mijn lichaam veranderd en eigenlijk wilde ik dit weer terug veranderen naar de ‘in mijn 30 tijd’. Dus ik begon met sporten en ging van luie huisvrouw naar bikini babe! (meer…)

Quinoasalade

Verschillende recepten heb ik al gehaald uit het Powerfood boek van Rens Kroes. Nou zegt Powerfood me niet zo heel erg veel, wat ik vooral belangrijk vind is dat het lekker en gezond is. En dat zijn veel van de recepten uit dit boek zeker.

Vandaag de quinoasalade. Quinoa is voor mij nog nieuw. Ik heb het nog niet vaak gegeten, maar ben enthousiast geworden sinds ik deze salade een aantal keren heb gemaakt. Deze salade is een lunch recept maar met een geroosterd volkorenbroodje erbij ook prima als diner: (meer…)

Wat is het nut van een voedingsdagboek?

voedingsdagboek

Wanneer ik mensen spreek over voeding of ik vertel dat ik gewichtsconsulent ben dan komt het gesprek altijd wel terecht bij afvallen en gezond eten. Het gesprek komt op een gegeven moment bijna altijd op ‘Ik snap er niks van, ik eet echt heel weinig en val maar niet af’. Omdat ik dan niet meteen wil beginnen met het verhaal dat te weinig eten niet werkt bij afvallen. Ga ik eerst doorvragen en gedurende het gesprek kom ik er dan langzaamaan achter wat iemand werkelijk eet.

Dit is vaak veel meer dan dat je in gedachten hebt. Nog even het laatste hapje brood van je kind opeten, een hapje proeven uit de pan. Staand bij het aanrecht nog even een plakje kaas opeten. Wat eet jij eigenlijk allemaal, zonder dat je het door hebt? En hou jij een voedingsdagboek bij? (meer…)

Nu ga ik het sporten echt vol houden met de Bikini Body Guide

bikini body guide

Ik doe nu al een week of vierentwintig mee aan de oefeningen van de Bikini Body Guide van Kayla Itsines. Omdat ik na al die weken nog steeds super enthousiast ben over het sporten met de bikini body guide (BBG), plaats ik deze blog nog een keer en hoop anderen te kunnen inspireren. Zelf ben ik niet zo van de hypes en als gewichtsconsulent ben ik kritisch ten op zichtte van nieuwe methodes voor afvallen en bewegen. Ik ben geen sportschool fan, loop hard, klim en doe veel huis-tuin en keukengym. Af en toe vind ik het lastig, welke oefeningen of challanges ik wil volgen, maar daar was ineens de BBG van Kayla Itsines. (meer…)

Schuldgevoel en wat die allemaal met je kan doen.

schuldgevoel

Schuldgevoel, ik weet er alles van. Drie jaar was hij en hij sliep geen nacht door. Vanaf middennacht was hij elk uur wakker en huilde. Elk uur he!  Ik ging elke keer naar hem toe, troostte hem en ging weer half slaapwandelend terug naar bed. Een paar keer per week werd hij ook tegen tien uur ‘s avonds wakker. Gillend, slaand, schoppend. Op mijn aanwezigheid reageerde hij niet, ik kwam niet bij hem binnen. Na zes maanden was mijn kaarsje op. Ik was zo moe. Ik werd ziek en besloot naar de huisarts te gaan en hulp te zoeken Hulp voor mijn zoon. Nooit had ik verwacht dat ik de geen was die op gesprekken zou gaan, want het bleek dat schuldgevoel het grootste euvel was..

(meer…)