Gezondheid
Alles over gezondheid vind je in deze categorie
Gezondheid
Als oud verpleegkundige en gewichtsconsulent, heb ik veel belangstelling voor gezondheid. Dit is natuurlijk een heel breed begrip en daarom zal je ook veel verschillende onderwerpen hier vinden.Eten en diëten
Ik heb vooral een interesse in gezond eten, gezond leven en bewegen. Op lodiblog vind je genoeg artikelen over koolhydraatarm eten, gezond eten, het veranderen van je leefstijl en vooral het volhouden van een gezonde leefstijl.-
5 producten die een ware aanvulling zijn voor sporters
Ben je een sporter en op zoek naar nieuwe producten om je prestaties te verbeteren? Dan ben je bij deze blog aan het juiste adres. Hier lichten we namelijk vijf producten toe die een ware aanvulling zijn voor iedere sporter. Of je nu traint voor de marathon of gewoon wat cardio doet; met onderstaande producten voor sporters kom je een heel eind. Sporttassen In de eerste plaats is het natuurlijk erg belangrijk om je spullen mee te kunnen nemen in een sporttas. Een tas die waterdicht is en je spullen goed beschermt, is ideaal. Kies bijvoorbeeld voor een tas van het gerenommeerde merken. Deze tassen zijn speciaal ontworpen voor sporters…
-
Koolhydraatarm eten: gezond eten en een gezonde leefstijl
Wil jij Koolhydraatarm eten, maar weet je niet zo goed hoe hiermee te beginnen, want wat kan je wel en niet eten en is het niet super zwaar om vol te houden? In dit artikel komen alle weetjes over het koolhydraatarm dieet en alle informatie over koolhydraat eten aan bod. Waarom is het zo goed vol te houden is, maar ook deel ik gezonde recepten met jou.
-
De klok een uur voor of achteruit, hoe bereid jij je hier op voor
Eind maart is het weer zo ver, de klok gaat dan een uur naar voren. Velen hebben last van het moment dat de klok een uur voor of achteruit gaat. Volwassenen maar zeker ook kinderen. Hoe kan je jezelf en je kinderen hier nu goed op voorbereiden? Je leest het hier.
-
Maak tijd voor een pauze en blijf productiever
Blijft je maar doorgaan met werken, stop je niet, vergeet je een pauze te nemen, drink je koude koffie en bedenk je om half drie dat je nog niet heb geluncht. Vooral wanneer je thuis werkt vergeet je vaak de tijd, maar hoe slecht is dit voor je. Voor jezelf, je productiviteit, maar ook je ogen. Maak tijd voor een pauze. Ik geef tips.
-
Beginnen met hardlopen? Zo voorkom je blessures en maak je snel meters!
Beginnen met hardlopen is vaak makkelijker gezegd dan gedaan. Het is inmiddels al februari en waarschijnlijk zijn al veel goede voornemens om meer te gaan bewegen gesneuveld. Zonde, want hardlopen kan een enorm positief effect hebben op zowel de fysieke- als de mentale gezondheid. Bovendien kan iedereen het. Als je maar op de juiste manier start. Want zomaar ergens beginnen en direct hele lange meters maken, dat werk niet. Je hebt niet alleen goede hardloopschoenen nodig, maar ook de juiste plan van aanpak. Zo voorkom je blessures en merk je sneller dan je denkt dat het steeds beter zal gaan. Wil jij beginnen met hardlopen en wil je het dit…
-
4 redenen om te trainen met gewichten
Dit jaar wil je er echt in slagen om fitter te worden. Inmiddels is het jaar alweer een tijdje geleden op gang gekomen en is er misschien nog weinig terecht gekomen van je goede voornemens. Hoog tijd om hier verandering in te brengen. Fit worden is namelijk misschien wel hét belangrijkste voornemen van dit jaar. Nu we de huidige gezondheidscrisis met een beetje geluk te boven komen, is het duidelijker dan ooit hoe belangrijk het is dat we in een goede gezondheid verkeren. Gezonde mensen belanden immers minder snel in het ziekenhuis. Bovendien merk je ook verschil in de kwaliteit van je leven. Fitter worden kan op heel veel verschillende…
-
Eerste hulp bij afvallen: zo raak je jouw overtollige kilo’s kwijt!
Zit je al maanden of misschien zelfs wel jaren niet lekker in je vel? Of ben je tijdens de winter en de langdurige lockdowns toch meer aangekomen dan je had gewild? Bijvoorbeeld omdat je favoriete sportschool in Almere wéér voor enkele weken gesloten was? Dan wordt het tijd om die denkbeeldige knop om te zetten en aan de slag te gaan. Nu is het moment om aan de eigen gezondheid te werken en die overtollige kilo’s kwijt te raken. Over afvallen is heel veel te vinden. Bijna iedereen lijkt wel een andere mening te hebben. Toch zijn wij er van overtuigd dat een kant-en-klaar dieet meestal niet zinvol is. Om…
-
Minder alcohol drinken. 5 Redenen om het vol te houden
Wil jij minder alcohol drinken? Je hoort het veel in het nieuwe jaar, maar laat het niet alleen een goede voornemen zijn. Maak er een leefstijl van. En met minder alcohol drinken hoef je niet de alcohol helemaal af te zweren, maar minderen. Met deze 5 redenen in gedachten, zal je het makkelijk vol kunnen houden.
-
Minder snoepen- Doe mee met de ‘Week van Snoep Goed’.
Wist jij dat 2 op de 3 Nederlanders minder wil snoepen. Maar dat slechts 30 procent hiervan dit echt gaat doen. Wil jij minder snoepen? Kom dan nu tot actie en doe mee met de nationale ‘Week van Snoep Goed’. Meld je aan en krijg een magazine toegestuurd met tips en kortingen op lekkere gezondere producten! Minder snoepen Wil jij minder snoepen? Dan ben je zeker niet de enige. Het blijkt dat 65 procent van de Nederlanders dit eigenlijk wel wil doen. Toch is het overgaan tot actie, voor velen lastig. De wil om gezond te eten is er vaak wel, maar toch lukt het vaak niet om van ongezond…
-
De groentesap box van Sapje- Biologisch, puur en raw
Genoeg groente eten is vaak lastig, zowel voor volwassenen als voor kinderen. Sapje.nl heeft daar een oplossing voor: de groentesap box. Deze sapjes zijn erg puur van smaak, lekker en gezond. Alles over de sap boxen van Sapje lees je hier. De groentesap boxen van Sapje De sapjes van Sapje bestaan uit 100% biologisch, pure en raw groentesap. Ambachtelijk geperst met de slowjuicer. Uitsluitend met verse, lokale en seizoensgebonden ingrediënten. En dat proef je. Door de vele natuurlijke ingrediënten smaken deze groentesapjes puur als de groente die er in zit. Een detoxkuur Naast de groentesap box die ik mocht bestellen, zijn er ook andere boxen te bestellen. Een van de…
-
Wees lief voor jezelf- Verzorgingsproducten voor jou
De herfst is weer begonnen, dat merken we wel. Regen en donkere wolken zorgen ervoor dat je nu extra behoefte hebt aan fijne producten die lief zijn voor je huid en haar. Wees lief voor jezelf en kies voor fijne, pure en veilige producten. Welke producten jou door de donkere dagen heen helpen? Ik heb ze op een rij gezet.
-
Hoe gezonde gewoontes je leven kunnen verbeteren
Gezonde gewoontes, welke heb jij? En merk jij ook dat deze gewoontes eenmaal mee begonnen, steeds makkelijker vol te houden zijn? Omdat het vandaag voor mij 2 jaar geleden is dat ik mijn eetpatroon omgooide, vond ik het leuk nu eens te zien hoe deze gezonde gewoontes mijn leven hebben verbeterd. Gezonde gewoontes Wat zijn nu gezonde gewoontes? Je hebt er natuurlijk heel veel en je hoeft je zeker niet aan allemaal te houden om ook een gezond teven te hebben. Wat gezonde gewoontes kunnen zijn: elke dag een stukje wandelen, sporten, gezond eten, de dag beginnen met een glas water, minder alcohol drinken, acht uur slaap pakken per dag.…
-
Hoe kies je nu een nieuw matras- met tips
Op wat voor matras slaap jij het liefst? Wil jij juist hard of zacht slapen? Wist jij dat een matras zo’n 10 jaar mee gaat. Na deze tijd is het belangrijk om een nieuwe te kopen. Maar waar kies je dan voor? Welke verschillen zijn er en wat is ideaal voor jou? Ik geef hieronder een aantal tips. Een goed matras kiezen Een goed matras ondersteunt met name de rug maar het dient ook te zorgen voor een goede nachtrust. Iedereen heeft voor zijn gezondheid voldoende slaap nodig. Veel mensen vragen zich af of een zacht of hard bed de juiste oplossing is. Want wat kies je? Waar slaap jij…
-
MRI scan: een effectieve onderzoeksmethode
Voor het onderzoeken van lichamelijke klachten zijn er diverse onderzoeksmethoden voor handen. Een veelgebruikte onderzoeksmethode die in veel gevallen effectief blijkt, is de MRI scan. De MRI scan wordt regelmatig ingezet bij hoofdpijn- en rugklachten. Je leest er hier hoe en wat. MRI als onderzoeksmethode Bij deze onderzoeksmethode worden met behulp van een sterk magnetisch veld afbeeldingen van een lichaamsdeel gemaakt. Welk lichaamsdeel het betreft hangt uiteraard af van de lichamelijke klachten. Maar wordt dus regelmatig ingezet bij hoofdpijn- en rugklachten. Hersenscan bij hoofd gerelateerde klachten Heb jij last van extreme pijn in je hoofd? En is er niets dat de hoofdpijn kan verzachten? Dan wil je uiteraard dat hier iets…
-
Tips om lekkerder in je vel te zitten
We hebben allemaal wel eens een periode dat we minder goed in ons vel zitten. Af en toe kunnen we wel een oppepper gebruiken. Maar waar haal je zo’n boost vandaan? In dit artikel zetten wij een aantal tips op een rij waardoor jij binnen no-time weer lekkerder in je vel zit. Lees dus snel verder en doe er je voordeel mee! Spreek af met vrienden en familie Als we niet lekker in ons vel zitten, willen we ons het liefst dagenlang opsluiten en Netflixen. Hoewel dit voor een dag wel lekker kan zijn, is het beter om jezelf te omringen met mensen. Sociale connecties en relaties hebben een grote…
-
Voordelen van zorgverzekeringen vergelijken
Ben je op zoek naar een nieuwe zorgverzekering? Dan kun je bij talloze zorgverzekeraars terecht. Dit maakt het er niet makkelijker op om een geschikte zorgverzekering te vinden. Zie je door de bomen het bos niet meer? Dan raden wij jou aan om een vergelijking te maken. Lees hier de voordelen van zorgverzekeringen vergelijken. Zorgverzekeringen vergelijken Zorgverzekeringen vergelijken kost tijd en moeite, tenslotte zoek je een zorgverzekering die echt bij jou past. Vaak zit je niet te wachten om te switchen van verzekering. Toch pluk je er uiteindelijk de vruchten van. Om jou te overtuigen, zet ik hier de voordelen van zorgverzekeringen vergelijken op een rijtje. Je betaalt nooit onnodig…
-
Legionella voorkomen: Laat het water uit de kraan stromen
Ben jij weg geweest, van huis of kantoor dan is het belangrijk om het water uit de kraan even te laten lopen voor je water gaat gebruiken. Want niets is vervelender dan een legionellabesmetting. Maar wat is legionella eigenlijk en hoe zorg je ervoor dat je een besmetting voorkomt? Hoe ontstaat legionella? Legionellabacteriën kunnen zich ontwikkelen in stilstaand water dat warmer is dan 25 graden. Is het water warmer dan 55 graden? Dan gaan de bacteriën weer dood. De legionella temperatuur ligt dus tussen de 25 en 45 graden. Water in leidingen kan warm worden, doordat deze kruisen met een warme leiding van bijvoorbeeld de verwarming. Mensen kunnen de legionella…
-
Hoe kan je ontstressen na een slechte dag of week
Een slechte dag of zelfs een slechte week zal deze tijd misschien wel meer voorkomen dan anders. Hoe raar zijn de dagen, de weken en dit eigenlijk al een jaar lang. Hoe kan je nu ontstressen na een slechte dag of week, zodat je er niet te lang in blijft hangen en ontspannen de avond in gaat? Stress en ontstress Veel mensen ervaren stress in hun dagelijks leven. Dat kan komen omdat je een slechte dag hebt, of misschien wel een slechte week. Maar dit kan natuurlijk ook langer duren. Heb jij een drukke baan, ben je werkeloos, ga je verhuizen of ben je ziek. Dan kan de stress natuurlijk…
-
Een betere conditie zonder te sporten? Zo pak je dat aan!
Een betere conditie willen we allemaal wel, maar misschien heb je geen tijd of zin om te sporten. Toch zal je merken dat door te bewegen- hoe minimaal dit misschien voor jou ook lijkt- je kan zorgen dat je beter in je vel zit. Met deze tips krijg je wel zeker een betere conditie! Een betere conditie Is jouw conditie wel eens beter geweest? Merk je dat je net iets vaker dan je lief is een beetje buiten adem bent als je bovenaan de trap aankomt? Wil je daar op zich best iets aan doen, maar heb je echt geen tijd of zin om fanatiek te gaan sporten? Goed nieuws!…
-
Kosten dierenverzekering vergelijken
Super leuk een huisdier, maar wat nu wanneer deze ziek wordt? Heb jij een dierenverzekering voor jouw huisdier en hoe kies je een goede verzekering? Want dat de kosten aardig op kunnen lopen dat is zeker! De kosten bij een huisdier Wanneer je een huisdier koopt bij het asiel of een particulier, heb je al aardig wat kosten gemaakt. Denk aan voeding, een bench voor de hond, uitlaat riem of katten reismand en kattenbak. En dan is hij of zij daar en begint het genieten en opvoeden. Maar denk je ook aan een dierenverzekering? Want wat als jou huisdier onverwacht ziek wordt of de wat dacht je van de kosten…
