Categorie: Gezondheid

Naast blogger ben ik gewichtsconsulent. Ik heb geen praktijk meer, maar ik ben nog steeds erg geïnteresseerd in gezondheid, sporten en bewegen. Ik plaats dan ook geregeld artikelen die met gezondheid te maken hebben. Artikelen over gezonde thee of waarom sporten voor kinderen zo gezond is. Ik heb alttijd heel veel gesport maar mag door knieproblemen niet meer sporten. Tegenwoordig schrijf ik over de zoektocht naar een nieuwe invulling.

BewarenBewaren

Sporten: na de vakantie weer beginnen.

sporten

Na de vakantie was ik enkele kilo’s aangekomen. Ja, ook mij overkomt dat. Als gewichtsconsulent let ik normaliter best op dat ik gezond eet, tijdens de vakantie is het gewoon lastiger om gezond te eten. Met name vers is lastig vers te houden op een camping en daarbij drink ik in de vakantie meer alcohol en eet gewoon weg meer. Al het klimmen en wandelen in Zwitserland konden niet op tegen de ijsjes, biertjes en al het lekkers qua eten wat de vakantie met zich mee bracht. Jullie lazen al hoe ik na deze drie weken mijn eetpatroon weer aanpaste en me weer gezonder ging voelen. Nu gaan de jongens naar school en moet ik ook het sporten snel weer eens oppakken. (meer…)

3 tips voor een lekkere gezonde lunch

gezonde lunches

Tijdens de vakantie in Zwitserland verlangde ik er af en toe al naar: een gezonde lunch. Op vakantie wandelde we veel in de bergen en klommen spectaculaire routes en dan ben je met een bammetje al snel tevreden. tenslotte moet je je eten ook mee de bergen in nemen. Omdat wij kamperen in een tent is het lastig om vers ook echt vers te houden. We aten elke dag een stuk fruit en probeerde zoveel mogelijk vers te koken, maar door de warmte was dit niet altijd mogelijk. Ook nuttigde ik een stuk meer alcohol, worst en kaas dan normaliter. Geen probleem, we hadden vakantie hoor! Maar nu thuis zijn de gezonde lunches ook wel weer erg lekker. (meer…)

Hoelahoepen | Leuke manier van bewegen

hoelahoepen

Een jaar of wat geleden kocht ik een hoelahoep, niet zomaar een uit de speelgoed winkel. Nee een fitness hoelahoep. Op fitness gebied vind ik het altijd leuk om uit te zoeken of trends nou werken of niet. Toen ik de hoelahoep kocht was er nog weinig informatie of het hoelahoepen je buikspieren sterker zouden maken en je taille slanker . Ik probeerde het uit. (meer…)

Thuis sporten? Zo hou je het vol! #tips

thuis sporten

Zelf ben ik geen sportschool type. Dus ik sport thuis. Nou kan ik dat wel leuk schrijven, maar ik ben dus echt nog nooit in een sportschool geweest. Ik denk dus dat ik geen sportschooltype ben. Ik sport wel graag. Dat doe ik thuis. Ideaal. Echter ik moet me wel aan een aantal regeltjes houden, wil ik ook elke keer gaan sporten. Deze regels deel ik graag met jullie. (meer…)

Hoe de fitbit mij motiveert tot meer bewegen!

fitbit

Soms kan ik aardig impulsief zijn, wat aankopen betreft. Bij de fitbit was dit duidelijk niet het geval. Nou kost dit ding ook nog al wat. Dus even goed nadenken vond ik wel een pre. Sinds ik zoveel sport en gestart ben met de Bikini Body Guide (BBG) las ik steeds meer over activiteiten trackers en raakte ik geïnteresseerd. Ik ben gaan lezen, over de vele voor en nadelen van alle apparaten, heb informatie gelezen en gekozen voor de Fitbit HR (meer…)