Categorie: Gezondheid

Naast blogger ben ik gewichtsconsulent. Ik heb geen praktijk meer, maar ik ben nog steeds erg geïnteresseerd in gezondheid, sporten en bewegen. Ik plaats dan ook geregeld artikelen die met gezondheid te maken hebben. Artikelen over gezonde thee of waarom sporten voor kinderen zo gezond is. Ik heb alttijd heel veel gesport maar mag door knieproblemen niet meer sporten. Tegenwoordig schrijf ik over de zoektocht naar een nieuwe invulling.

BewarenBewaren

Waarom mooi weer geen belemmering voor de studie hoeft te zijn

studie

De temperaturen zijn de laatste dagen weer niet echt om over naar huis te schrijven, maar een paar weken geleden was het natuurlijk prachtig lente weer. Als het dan zo mooi zonnig is kiezen maar weinig mensen ervoor binnen te blijven. En terecht, want we weten nooit hoe lang het mooie weer zal blijven in Nederland. Toch zijn er een aantal mensen die juist in deze periode veel binnen zitten om te studeren. De afronding van het schooljaar, het eindexamen, een examentraining, de laatste tentamens maken, een studie volgen of een scriptie schrijven. Misschien hebben jouw kinderen er ook wel mee te maken. Het vergt in ieder geval net wat meer mentale kracht om ook in deze weersomstandigheden genoeg tijd voor school of studie vrij te maken. Waarom moet je ze juist nu naar buiten sturen? (meer…)

Lunch tip: lunchen met salades van Optimel

lunch lunchen

Lunchen, misschien wel het lekkerste eet moment van de dag, vind ik dan. Ik lunch vaak met brood, maar vind het lastig om lekker en gezond beleg te vinden. Vaak eet ik hier avocado, tomaat of komkommer bij, maar verder dan kaas kom ik niet. Super leuk vind ik het dus altijd wanneer ik de vraag krijg een iets nieuws te proeven. Deze keer was het de salades van Optimel. (meer…)

So Good & Veggie van Andros: Ken jij dit plantaardig alternatief voor zuivel al?

So Good & Veggie van Andros

Elke ochtend ontbijten wij met ontbijtgranen. De man en ik nemen dan yoghurt en de jongens melk. Ik heb wel eens havermelk gebruikt maar verder ben ik eigenlijk niet in het ontdekken of veranderen van mijn zuivel gebruik. Toch vind ik het heel leuk om nieuwe producten te mogen proberen. Zo las ik in een persbericht over So Good & Veggie van Andros, een 100% plantaardig alternatief voor zuivel. Ook ideaal voor mensen die gluten- en lactose vrij eten. (meer…)

Hoe blijf je gemotiveerd om thuis te trainen?

trainen draadloze hometrainer

Al vaker schreef ik in een artikel over hoe ik thuis probeer te trainen. Ik ben geen type die naar de sportschool gaat. Ik heb hier wel rond gelopen tijdens mijn revalidatie, maar het is gewoon niks voor mij. Toch wil ik wel in beweging blijven. Door een knieblessure mag ik niet meer hardlopen of bootcampen. Twee sporten die ik graag deed. Trainen vind ik niet altijd leuk, zoals zo velen dit met mij hebben. Wanneer ik thuis train in mijn eigen tijd, merk ik wel dat ik er meer zin in blijf houden. Nou moet je het, om gemotiveerd te blijven, wel aantrekkelijk maken voor jezelf. En daarom viel ik als een blok voor het bericht over een draadloze hometrainer van Decathlon. Hiermee kan ik niet alleen televisie kijken tijdens het trainen, maar zomers zet je hem ook zo buiten neer. Op die manier blijf ik wel gemotiveerd, wat jij? (meer…)

Positieve effecten van pepersaus en een heerlijk recept #tips

pepersaus recept

Een gezonde levensstijl is anno 2019 geen trend meer, maar een omschakeling naar nieuwe gewoontes. De behoefte aan natuurlijke, plantaardige en gezonde levensmiddelen zien we niet alleen bij de jongere generatie, maar zeker ook bij ouderen toenemen. In de bereiding van ons eten wordt steeds meer geprobeerd zout, suiker en vet te reduceren. Uit veelvuldige onderzoeken blijkt dat pepers en pepersaus positieve effecten hebben op onze gezondheid en kunnen helpen bij een gezonde leefstijl. Tabasco® heeft ze op een rijtje gezet. (meer…)

Hoe hou je in de winter je energie op pijl

energie

Vooral in de winter merk ik dat ik minder energie heb. In de ochtend is het nog zo donker en vaak ben ik nog moe wanneer de wekker gaat. Ook de avonden nodigen minder uit tot bijvoorbeeld het maken van een wandeling, iets wat ik zomers graag doe. Ik beweeg in de winter tijd echt veel minder. Maar hoe zorg ik nu dat ik vol energie blijf? Ik zet dit vandaag eens op een rijtje. (meer…)